名人养生出绝招 张艺谋李连杰特色养生法

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2012-09-27 09:50:43 来源:

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  第一章:张艺谋与李连杰各具特色的养生方式

  第二章:9款饮食干细胞抗衰老防皱 汪明荃演绎不老传说

  第三章:33岁章子怡出道14年保养秘诀

  编者按:明星为那此看起来要比实际的年龄小上统统?那另另4个 个不老的传奇是怎样铸就的?一群人的生活甚至还没法一群人的规律。看看张艺谋和李连杰的特色养生法吧!

  张艺谋与李连杰各具特色的养生方式

  今年年末的贺岁片市场《金陵十三钗》和《龙门飞甲》打得不亦乐乎,没法也让一群人来看看六十岁的老谋子与五十岁的李连杰各具特色的养生方式吧。

  张艺谋的秘方:吃面条

  随着《金陵十三钗》的热映,张艺谋的身影又一次站到了台前,一副四十出头、精力富有的中年女人爱模样,谁也看沒有他已是年过六旬。

  当一群人问起张艺谋养身秘籍时,张艺谋笑着说,我那有那此养生秘籍?只求过好每一天,头天深更深更半夜忙于剪辑或钻研剧本,累到倒床便睡的程度,这才“收工”;第3天早晨眼睛一睁,见到初升的带着青涩味道的大太阳,心装下 满欢喜,之前 现在开始新的忙碌,没法因而复始,不知当事人走进了青春时光 深处,甚至有时会都忘记了当事人的真实年龄。

  张艺谋的黄金搭档——张伟平说,根据我那此年对其了解,张艺谋的养生秘笈应是吃面条。张伟平说,十几年前,他与艺谋协作拍电影后,发现艺谋生活很是简朴,平时只喜欢吃面条,从五星级大酒店里的昂贵面条到街头小餐馆里的便宜面条他都吃,或者是热火朝天地吃,似乎那才是真正的人美味。他担心艺谋长此以往吃面条,身体会被拖垮,特地拉着艺谋去大医院体捡,又去咨询国内顶尖的养生保健专家,得知面条自古以来可是养心强体的重要食物,包含热量低,常吃能有效地分解脂肪,我越多 引起肥胖,我越多 使体重增加;在胃中消化较慢,使人长时间有饮胀感,不易饥饿,可使胰岛素保持正常,尤其适合长期高下行效率 、背负巨大压力、身心严重透支的影视工作者;面条不仅包含一定的纤维素,还包含维持神经平衡的必需的各种维生素B;面汤还需要助益脾胃,促使消化,减少积食。俗话“原汤化原食”,说的正是这个道理。

  张伟平还说,他见艺谋把面条吃得比燕窝、鱼翅和鲍鱼需要香,渐渐受到感染,也跟着艺谋好起了这个口儿,统统也跟着越活越年轻了。

  李连杰的养生经

  银幕上的李连杰就像一架性能卓越的打斗机器。他扮演的角色,无论是少林英雄、武林宗师,还提保镖,个个身手不凡,动作令人目眩。而银幕下的这位“功夫皇帝”则说,“我花了超过20年的时间,才体会最厉害的武器是微笑,最强大的力量是爱,最好的健身方式是扎马步。”

  会微笑

  中国传统武术非常重视“气”、“意念”、“内外兼修”。李连杰解释说,那此概念其实并没法没法神秘。最重要的—点,可是要通过健身使性情更加平和,心胸更加宽广。“健身”与“健心”结合在—起,这才是真正健康的生活方式。

  扎马步

  李连杰能保持良好的运动能力,可一定会 靠吃老本。他有一套简单而有效有健身计划。首先是跑步。他认为跑步是最简单或者效果最好的健身方式, “另另4个 不练习跑步的人根本没法叫做健身者”。他的工怍繁忙,或者跑步的时间、距离、场所部不固定。或者假如有可能,他每天一定会 跑上大约 5公里。作为一名功夫影星,武术的相关训练自然是必不可少的。扎马步是基本功,训练马步犹如一棵参天大树,给人依靠,岿然不动,这包含这中国“天人合一”的思想以及“恋土归根”情结。李连杰老会 会感叹“马步桩的感觉果真太好了。”他年轻的以还需要在大腿上压另另4个 15公斤的杠铃片练习蹲马步。可能不负重,能连续蹲数个小时。他非常推崇这项练习,假如有可能,他每天一定会 抽出—段时间,摆出标准的马步姿势,大腿装下 去一块平板,后面 摞上杠铃片。你说:“扎马步能帮我的心情删改平静下来,甚至感觉到全身的血液循环。”对于普通人来说,常练扎马步不仅可磨练意志、平复心理,一起对关节炎、腰酸背痛等一定会 一定的帮助。

  9款饮食干细胞抗衰老防皱 汪明荃演绎不老传说

  1、酸奶

  人的皮肤上每天一定会 几百万下皮 细胞死亡。而酸奶中包含酸性物质,促使软化皮肤中的黏性物质,打上去死皮,并在此过程中消除皱纹。

  2、肉皮

  动物的肉皮能使锁水功能低下的皮肤细胞得到改善,一起人体可利用肉皮中的营养物质合成胶原蛋白,以减少皱纹的产生,使皮肤光滑。

  3、包含核酸的食物