常做下蹲运动可促进气血循环顺畅

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2014-02-13 21:38:55 来源:微微健康

  通过中医认证,人突然做些下蹲运动还不能调节气血,还不能你还不能远离腰疼、背痛等疾病,你还不能更加健康年轻。

  医学研究发现,.我.我.我.我.我.我.我.我.我蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像,这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。可惜的是,随便说说 .我.我.我.我.我.我.我.我.我发明权权了各种各样的桌椅,如此 腰颈肌劳损、骨质增生、糖尿病和肥胖症仍然向.我.我.我.我.我.我.我.我.我袭来。一些老年人不仅越多再蹲,连弯一下腰都气喘吁吁,究其原应,就是.我.我.我.我.我.我.我.我.我躯干部长期采取有本身强直体位,活动得越多了,工作时越多地采取坐的姿势造成的。

常做下蹲运动可不利于气血循环顺畅

  蹲时,身体有有三个小最大的关节--膝关节和髋关节弯曲到最大程度,各关节几乎不承受身体重量,而躯干部肌肉却能得到活动。而且,.我.我.我.我.我.我.我.我.我在家里或适当的如此 ,不妨多蹲一蹲。每天坚持站在地上,双脚站拢并微微下蹲,双手按住双膝,按顺时针转36圈,再逆时针转36圈,坚持做两次。如此 不仅可调节全身气血与代谢,还能增强膝部关节和腿部肌肉的力量,对防治膝关节疼痛、风湿性关节炎、下肢静脉曲张及小腿抽筋等症效果明显。

  总结:以上你这人简单的运动,就能你还不能更加健康,何乐而不为呢?那就赶快行动起来吧。