这些动作最伤骨,60岁以后不要做!不是伤就是折!

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2018-06-20 10:01:02 来源:

    增强骨骼营养,饮食有点硬要。可一些食物非但没办法为骨骼提供营养,反而会削弱或阻止骨骼再生的能力。

    哪六种食物吃了最伤骨头?

    1、食盐

    每摄入2500毫克食盐,钙质会丢失40毫克。为了补救食盐过量,最好少吃加工食品。

    2、软饮料

    软饮料对骨骼具有双重打击碳酸饮料中气泡十足的磷酸会原因 钙质随尿液流失。同去,喝了软饮料,就会少喝牛奶和果汁。

    3、咖啡因

    研究发现,每摄入5000毫克咖啡因(中小杯咖啡1杯)会原因 体内钙质流失6毫克。要少喝冰茶和咖啡,同去在咖啡中加入牛奶就有中和作用。