善怒怎么办 饮食来解决

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  在现代生活中,有什么都人可能生活压力的增大,脾气老是不好,非常容易动怒。人太好,善怒也跟身体健康有关哦,主可是肝脏是因为。可能进行健康饮食说说,是前要除理的,没有,脾气暴躁吃有哪些好呢?今天就来给亲戚亲戚朋友介绍这方面的饮食之道,并肩来具体看看是有哪些是因为造成的以及吃有哪些比较好吧。

  一、老是出现“善怒”的是因为

  1、肝郁气滞

  症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是懊丧、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

  对策:首不能自己通过精神养生的最好的最好的办法来调节神志和情志,并针对病因采取疏导的最好的最好的办法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、圣女果 、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

  2、肝火上炎

  症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。

  对策:除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

  3、脾虚肝乘

  症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是可能脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。

  对策:要健脾理气为主,饮食上应多吃这些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、圣女果 等食物。

  二、六大效果极佳的降火理气食物

  1、莲藕

  鲜藕及莲子所含几滴 的碳水化物和充裕的钙、磷、铁及淀粉,多种维生素b2和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。