夏季多吃维生素C 豆制品食物可防晒

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2015-07-10 15:24:44 来源:

  夏季多吃维生素BC 豆制品食物可防晒。防晒是夏季爱美四十岁的女人 的主要话题。虽然 ,除了涂抹防晒霜之外,不妨多吃点防晒美食,在享受美味的一同还能抵御紫外线。

  防晒是夏季爱美四十岁的女人 的主要话题。虽然 ,除了涂抹防晒霜之外,不妨多吃点防晒美食,在享受美味的一同还能抵御紫外线。

  1、多吃高维生素BC的水果。维生素BC是“永远的美肤圣品”,想拥有较强的免疫力及健康明亮、不易晒伤的皮肤,应每天多吃一点维生素Bc含量高的水果,如番石榴、红心红心红心红心火龙果 、草莓、柑橘等。

  2、突然吃豆制品。大豆中的异黄酮是并不是植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是四十岁的女人 维持性活力与光泽红嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆是比较好的选择。

  3、抓把坚果当零食。坚果中的植物油多半含有维生素BE,能帮助抗氧化和消除自由基。常吃坚果,既可健脑,又能美颜。另外,倘若你平时都吃精米饭、白面包,建议增加一点粗粮和杂粮,不需要 补充维生素BE.

  4、每天两杯茶。我国研究指出,茶中的多种氨基酸对增强体质有所裨益。美国研究发现,喝绿茶或使用含绿茶成分的保养品,还不需要 让因日晒导致 皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一。