秋季嗓子疼的6大养生疗法

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2014-10-11 10:04:42 来源:

  秋天到了,不少市民嗓子疼痛、上火,以为感冒了,乱吃感冒药。实际上,这是秋燥在作怪,秋燥症主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁,有的人会生出口疮,可能出現咽喉肿痛等症状,这麼秋季嗓子疼该为啥会么会办呢?下面专家给出的怎样让 种自然缓冲法缓,不妨一试。

  1.温盐水漱口。加州大学旧金山分校奥谢尔综合医学中心玛西娅·德格尔曼博士表示,多项研究表明,盐助于杀菌抗感染,盐水漱口可缓解喉咙肿胀,冲刷口中黏液,可助于缓解嗓子痛。专家建议:半杯温开水中加入1茶匙盐,每次漱口300秒。

  2.蜂蜜柠檬茶水。蜂蜜不仅中有 有益的天然维生素,还助于提高免疫力,抗击感染。天然植物蜂蜜中中有 一定量抗氧化剂,缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。茶水有消炎功效,柠檬助于黏膜收缩。德格尔曼博士建议:1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜,再挤半个柠檬的汁进去。

  3.鸡汤面条。鸡汤是古老的抗感冒秘方。日本研究发现,鸡肉中中有 四种 氨基酸,助于减少肺部黏液,祛痰止咳;面条可减少食物吞咽困难,缓解喉咙痛。鸡汤面条还助于抗炎抗病毒。

  4.吮吸蒜瓣。德格尔曼博士表示,大蒜中的蒜素助于杀灭病毒和细菌。将蒜瓣切开后吮吸,助于补救感染,缓解嗓子痛。感觉嗓子痒的然后 ,可立即口含蒜瓣,吮吸5~10分钟最好。

  5.甘草水漱口。中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几只世纪的历史,用甘草泡水漱口,可有效缓解嗓子痛。《麻醉与镇痛》杂志刊登的一项研究结果显示:患者术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解嗓子疼痛。

  6.补锌。德格尔曼博士表示,锌离子是抗菌剂,助于抗击炎症。芬兰研究也发现,锌含片助于缩短感冒病程。取舍含天然维生素C的锌含片,还助于提高免疫系统抗病能力。